견과류란 (1) 썸네일형 리스트형 견과류 효능 하루 권장량 섭취시 주의사항 견과류란 일반적으로보통은 한가지의 씨를 포함하고 있게되는 갈라지지 않게되는 마른 열매를 뜻하게 됩니다. 견과는 밤.잣.개암.은행.가래.호두 나무 등등의 열매들이 견과류에 속하게 됩니다. 이것들둥에 기름기가 있는 견과류가 다이어트를 할때 효과가 상당한데 아몬드.땅콩.호두.잣 등등이 이에 속하게 됩니다. 견과류 효능 견과류 효능은 견과류에 들어있는 비타민E 그리고 B- 의 카로틴은 전부 항산화의 비타민인인대요. 이것들은 활성산소 등에 의해서 세포등 혈관속에 침착해서 있게되는 콜레스테롤이 사화가 되질 않게 하지위해서 도와주세되는 역할을 하게되죠. 이런것들에 의해서 동맥경화 예방 및 질이 안좋은 콜레스테롤을 없이 줄여주게되면서 쾌적한 혈액 및 탄력이 좋게되는 혈관을 만들도록 도움을 줍니다. 견과류는 섬유질이 많.. 이전 1 다음
